Een enkel verzwikt, een knieoperatie achter de rug of een been dat tijdelijk minder belast mag worden? Dan kunnen goede loopkrukken het verschil maken. Ze geven ondersteuning tijdens het lopen en helpen om uw been te ontzien wanneer dat nodig is.
Maar wie krukken gaat kopen, ontdekt al snel dat er behoorlijk wat keuze is. Van eenvoudige elleboogkrukken tot ergonomische modellen met zachte handgrepen. Er zijn zelfs opvouwbare krukken en speciale kniekrukken waarmee u uw handen vrijhoudt.
Welke krukken het beste bij u passen, hangt vooral af van hoeveel ondersteuning u nodig heeft, hoe lang u ze gaat gebruiken en wat prettig aanvoelt voor uw handen en armen.
Welke soorten krukken zijn er?
De meeste mensen gebruiken elleboogkrukken. Toch zijn er verschillende uitvoeringen, met belangrijke verschillen in comfort en gebruiksgemak.
Soort kruk | Kenmerken | Vooral interessant voor |
|---|---|---|
Standaard elleboogkrukken | Licht, verstelbaar en eenvoudig | Tijdelijk gebruik |
Ergonomische elleboogkrukken | Anatomisch gevormde handgrepen | Regelmatig of langer gebruik |
Dubbel verstelbare krukken | Handgreep en armsteun afzonderlijk verstelbaar | Wie een nauwkeurige pasvorm zoekt |
Opvouwbare krukken | Compact op te bergen | Reizen en vervoer |
Okselkrukken | Ondersteuning via handgrepen en steunen onder de oksels | Specifieke situaties, op advies |
Kniekrukken | Onderbeen rust op een steun | Bepaalde voet- en onderbeenblessures |
Voor de meeste mensen die tijdelijk met krukken moeten lopen, zijn verstelbare elleboogkrukken een logisch uitgangspunt.
1. Standaard elleboogkrukken: een praktische keuze
Elleboogkrukken zijn de bekende loopkrukken met een handgreep en een manchet rond de onderarm. Ze worden veel gebruikt na een operatie, bij een blessure of tijdens de revalidatie.
De kruk steunt op de grond, terwijl u via de handgreep gewicht kunt opvangen. De manchet helpt om de kruk langs uw onderarm op zijn plaats te houden.
Standaard elleboogkrukken hebben enkele praktische voordelen:
- Ze zijn meestal licht van gewicht.
- De hoogte is bij veel modellen verstelbaar.
- Ze zijn gemakkelijk mee te nemen.
- Ze zijn doorgaans voordeliger dan specialistische modellen.
Voor iemand die enkele weken ondersteuning nodig heeft, kan een eenvoudige set al voldoende zijn.
Uit ons assortiment: MultiMotion elleboogkrukken Basic
De MultiMotion elleboogkrukken met open manchet zijn een praktische keuze voor wie verstelbare loopkrukken zoekt zonder allerlei extra functies.
De krukken hebben handgrepen met een gripmotief, een open manchet en zijn in tien stappen verstelbaar van 74 tot 97 centimeter handgreephoogte.
Ze worden geleverd als set van twee.
Bekijk de MultiMotion elleboogkrukken Basic
2. Ergonomische krukken: meer comfort voor handen en polsen
Wie een tijdje met krukken loopt, merkt soms dat niet alleen het geblesseerde been aandacht vraagt. Ook de handen, polsen en armen krijgen behoorlijk wat te verduren.
Bij iedere stap oefent u druk uit op de handgrepen. Vooral wanneer u veel gewicht via de krukken moet opvangen, kan dit vermoeiend zijn.
Een ergonomische of anatomische handgreep is speciaal gevormd om beter aan te sluiten op de handpalm. Daardoor kan de druk over een groter oppervlak worden verdeeld.
Dat kan het lopen prettiger maken, vooral wanneer u de krukken vaak gebruikt.
Wanneer zijn ergonomische krukken interessant?
- Als u dagelijks langere afstanden loopt.
- Wanneer standaard handgrepen onprettig aanvoelen.
- Als u gevoelig bent voor druk op de handpalmen.
- Wanneer u verwacht de krukken langer te gebruiken.
Een ergonomische handgreep is overigens niet voor iedereen automatisch beter. De vorm moet goed bij uw hand passen. Bij bestaande hand- of polsklachten is persoonlijk advies verstandig.
Uit ons assortiment: MultiMotion anatomische elleboogkrukken
De MultiMotion anatomische elleboogkrukken zijn voorzien van voorgevormde handgrepen.
Deze ondersteunen de handpalm en zijn ontworpen om de druk tijdens het lopen beter te verdelen.
De krukken zijn dubbel verstelbaar. U kunt zowel de handgreephoogte als de positie van de manchet aanpassen.
De handgrepen zijn instelbaar van 72 tot 98 centimeter. De krukken worden per paar geleverd en zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren.
Bekijk de MultiMotion anatomische elleboogkrukken
Extra comfort: Premis Cumfy elleboogkrukken
Gebruikt u krukken regelmatig of gedurende langere tijd? Dan zijn de Premis Cumfy elleboogkrukken een interessante optie.
Deze krukken hebben zachte, anatomisch gevormde handgrepen met extra draagvlak voor de handpalm en de duimwortel.
Daarnaast zijn ze voorzien van een antirammelverstelling, waardoor het hinderlijke tikken van metalen onderdelen wordt beperkt.
De handgreephoogte is verstelbaar van 76 tot 100 centimeter. Ook de positie van de manchet kan worden aangepast.
De uitvoering in zwart is verkrijgbaar als paar.
Bekijk de Premis Cumfy elleboogkrukken
Open of gesloten manchet: wat is beter?
Bij het kiezen van elleboogkrukken komt u twee begrippen tegen: een open manchet en een gesloten manchet.
De manchet is het gebogen gedeelte boven de handgreep dat rond uw onderarm zit.
Open manchet
Een open manchet omsluit de onderarm slechts gedeeltelijk. Daardoor kunt u uw arm doorgaans gemakkelijker uit de kruk halen.
Een voordeel is dat de kruk bij een val minder snel aan de onderarm blijft hangen. Ook blijft kleding er meestal minder gemakkelijk achter steken.
Gesloten manchet
Een gesloten manchet omsluit de onderarm verder. Vaak blijft de kruk daardoor aan uw arm hangen wanneer u de handgreep even loslaat.
Dat kan bijvoorbeeld prettig zijn wanneer u iets wilt pakken of kort uw handen nodig heeft.
Een gesloten manchet is niet volledig dicht, maar heeft doorgaans nog een opening.
Welke moet u kiezen?
Dat is deels een kwestie van persoonlijke voorkeur en het type ondersteuning dat u nodig heeft. Het ene type is niet in iedere situatie veiliger dan het andere.
Probeer indien mogelijk beide uitvoeringen uit en let erop of u uw arm gemakkelijk kunt bewegen en losmaken.
3. Opvouwbare krukken: handig onderweg
Moet u regelmatig met de auto, gaat u op reis of heeft u thuis weinig opbergruimte? Dan kunnen opvouwbare elleboogkrukken interessant zijn.
Deze modellen kunt u na gebruik compacter opbergen.
Dat maakt ze handig wanneer u de krukken niet voortdurend nodig heeft, maar ze wel bij de hand wilt houden.
Uit ons assortiment: MultiMotion opvouwbare elleboogkrukken
De MultiMotion opvouwbare elleboogkrukken in zwart combineren anatomisch gevormde handgrepen met een opvouwbaar ontwerp.
De handgreephoogte is verstelbaar van 76 tot 100 centimeter. Ook de armsteun is verstelbaar.
De krukken worden geleverd als paar, inclusief een handige opbergtas.
Bekijk de MultiMotion opvouwbare elleboogkrukken
Controleer na het uitvouwen altijd of alle onderdelen goed zijn vergrendeld voordat u erop steunt.
4. Kniekrukken: een alternatief waarbij u uw handen vrijhoudt
Een kniekruk ziet er heel anders uit dan een gewone loopkruk.
Bij dit hulpmiddel rust het onderbeen van het aangedane been op een speciale steun. De constructie wordt aan het been bevestigd, zodat u kunt lopen zonder uw voet op de grond te zetten.
Een groot voordeel is dat u uw handen vrijhoudt.
Dat kan bijvoorbeeld prettig zijn bij bepaalde voet- en enkelblessures, wanneer u tijdens het herstel dagelijkse handelingen wilt blijven uitvoeren.
Een kniekruk vraagt echter voldoende evenwicht, spierkracht en bewegingsvrijheid van de knie. Het is beslist geen geschikte oplossing voor iedereen.
Uit ons assortiment: iWALK 3.0 kniekruk
De iWALK 3.0 is een handsfree kniekruk die bedoeld is voor bepaalde blessures aan de voet, enkel of het onderste deel van het onderbeen.
De hoogte is verstelbaar en de kniekruk kan aan het linker- of rechterbeen worden gebruikt.
Volgens de productspecificaties is het maximale gebruikersgewicht 125 kilogram.
De kniekruk is alleen geschikt wanneer u onder andere voldoende evenwicht heeft, uw knie voldoende kunt buigen en uw andere been goed kunt gebruiken.
Belangrijk: overleg vooraf met uw arts of fysiotherapeut of een kniekruk bij uw blessure en lichamelijke mogelijkheden past. Zeker bij evenwichtsproblemen is dit type hulpmiddel doorgaans geen vanzelfsprekende keuze.
Hoe stelt u loopkrukken op de juiste hoogte in?
Zelfs goede krukken kunnen onprettig zijn wanneer ze verkeerd zijn afgesteld.
Te hoge krukken kunnen ervoor zorgen dat u uw schouders optrekt. Bij te lage krukken gaat u sneller voorovergebogen lopen.
De juiste hoogte helpt om rechtop te blijven staan en uw armen op een natuurlijke manier te gebruiken.
Zo bepaalt u de juiste hoogte
- Trek uw gewone schoenen aan. Gebruik bij voorkeur stevige schoenen met een goede zool.
- Ga rechtop staan. Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen.
- Plaats de krukken naast u. Het handvat moet ongeveer ter hoogte van uw pols komen.
- Controleer de armsteun. De bovenkant van de manchet hoort enkele centimeters onder uw elleboog te zitten. Bij veel modellen is ongeveer 5 centimeter een bruikbaar uitgangspunt.
- Controleer de vergrendeling. Zorg dat de drukknoppen of andere verstelsystemen stevig vastzitten.
Wanneer u de handgrepen vasthoudt, zijn uw ellebogen licht gebogen.
Kunt u niet veilig op beide benen staan? Laat iemand u helpen bij het instellen en volg de instructies van uw fysiotherapeut.
Tip: dubbel verstelbare krukken bieden extra mogelijkheden omdat zowel de handgreep als de armsteun op maat kan worden ingesteld.
Heeft u één kruk of twee krukken nodig?
Dit hangt vooral af van hoeveel gewicht u op uw aangedane been mag zetten.
Twee krukken
Twee elleboogkrukken worden vaak gebruikt wanneer u een been helemaal niet of slechts gedeeltelijk mag belasten.
De krukken verdelen de ondersteuning over beide armen.
Wanneer u na een operatie of blessure van uw arts het advies heeft gekregen om uw been niet te belasten, zijn twee krukken doorgaans noodzakelijk.
Eén kruk
Wanneer u uw aangedane been weer meer mag belasten, kunt u soms overstappen op één kruk.
Bij gebruik van één kruk loopt u doorgaans met de kruk aan de tegenovergestelde kant van het aangedane been.
Heeft u bijvoorbeeld last van uw rechterbeen, dan gebruikt u de kruk links.
Stap niet op eigen initiatief over van twee krukken naar één. Uw arts of fysiotherapeut kan aangeven wanneer dat verantwoord is.
Waar moet u op letten bij het kopen van krukken?
Behalve het type kruk en het handvat zijn er nog enkele kenmerken die het verschil maken.
1. Maximaal gebruikersgewicht
Iedere kruk heeft een maximale belasting. Controleer deze altijd in de productspecificaties.
Houd daarbij rekening met de manier waarop de krukken gebruikt worden. Bij een hoge belasting of een zwaarder gebruikersgewicht is het extra belangrijk om een geschikt model te kiezen.
2. Verstelbaarheid
Een groot verstelbereik is handig, maar het gaat er vooral om dat de kruk daadwerkelijk op uw lichaamslengte kan worden ingesteld.
Let op: de opgegeven handgreephoogte is niet hetzelfde als uw lichaamslengte.
3. Gewicht van de krukken
Lichtere krukken kunnen gemakkelijker zijn bij het verplaatsen en meenemen.
Let echter niet alleen op het gewicht. Ook een stevige constructie, prettig handvat en voldoende stabiliteit zijn belangrijk.
4. Links en rechts
Bij anatomisch gevormde handgrepen is er vaak een aparte uitvoering voor de linker- en rechterhand.
Controleer daarom of u een paar bestelt of één losse kruk.
Niet alle loopkrukken worden namelijk per twee verkocht.
5. De rubberen krukdoppen
Onderaan iedere loopkruk zit een dop die contact maakt met de vloer.
Deze rubberen krukdop helpt om grip te houden en beschermt de onderkant van de kruk.
Door dagelijks gebruik kunnen de doppen slijten. Vooral op gladde of vochtige vloeren is een versleten dop een risico.
Controleer daarom regelmatig of de doppen:
- Nog voldoende profiel hebben.
- Niet scheef zijn afgesleten.
- Geen scheuren of beschadigingen vertonen.
- Stevig om de kruk zitten.
Nieuwe rubberdoppen zijn meestal eenvoudig te vervangen.
Bij Thuishulpmiddelen.nl zijn bijvoorbeeld MultiMotion krukdoppen van 22 mm verkrijgbaar, per twee stuks.
Bekijk de MultiMotion krukdoppen van 22 mm
Controleer voor het bestellen welke diameter en welk type dop bij uw krukken horen.
Veilig met krukken lopen: vijf praktische tips
Wie voor het eerst met krukken loopt, moet vaak even wennen. Zeker als u minder gewicht op één been mag zetten.
Met deze aandachtspunten wordt het gebruik overzichtelijker.
1. Begin met kleine stappen
Oefen bij voorkeur eerst binnenshuis, op een vlakke ondergrond. Laat u de eerste keer begeleiden wanneer u nog onzeker bent.
2. Draag stevige schoenen
Schoenen met een goede pasvorm en voldoende grip helpen u om stabiel te staan. Gladde pantoffels of sokken zijn tijdens het lopen met krukken minder geschikt.
3. Let op natte vloeren
Een gladde tegelvloer, natte stoep of gladde winkelvloer vraagt extra voorzichtigheid. Ook met goede rubberdoppen blijft uitglijden mogelijk.
4. Maak de looproute vrij
Losliggende kleedjes, snoeren en spullen op de grond kunnen een hindernis vormen. Zorg voor voldoende ruimte om de krukken veilig neer te zetten.
5. Wees voorzichtig op de trap
Traplopen met krukken vraagt een andere techniek dan gewoon lopen. Gebruik een stevige trapleuning en laat u bij voorkeur eerst door een fysiotherapeut uitleggen hoe u dit veilig doet.
Lukt traplopen niet veilig, probeer het dan niet zelfstandig.
Krukken of een wandelstok: wat is het verschil?
Een wandelstok en een elleboogkruk lijken op elkaar, maar ze zijn niet voor precies hetzelfde gebruik bedoeld.
Een wandelstok wordt vaak gebruikt wanneer iemand wat extra steun of balans zoekt bij het lopen.
Elleboogkrukken zijn juist ontworpen om ook een deel van het lichaamsgewicht via de armen op te kunnen vangen. Dat is vooral relevant wanneer een been tijdelijk ontzien moet worden.
Heeft u alleen lichte extra ondersteuning nodig? Dan kan een wandelstok voldoende zijn.
Heeft u ondersteuning aan beide kanten nodig, of mag u een been niet volledig belasten? Dan liggen elleboogkrukken meer voor de hand.
Bij aanhoudende evenwichtsproblemen kan soms een looprek of een ander loophulpmiddel geschikter zijn.
Bespreek bij twijfel welk hulpmiddel veilig bij uw situatie past.
Checklist: welke krukken passen bij u?
Voordat u een paar loopkrukken bestelt, is het verstandig deze punten na te lopen:
Ik weet hoeveel gewicht ik op mijn aangedane been mag zetten.
Ik weet of ik één of twee krukken nodig heb.
De krukken zijn verstelbaar op mijn lichaamslengte.
De handgrepen passen bij mijn handen.
Ik heb een voorkeur voor een open of gesloten manchet.
De maximale belasting is geschikt voor mijn gewicht en gebruik.
Ik heb gecontroleerd of de krukken per stuk of per paar worden verkocht.
De krukken hebben goede rubberdoppen.
Tot slot: de juiste krukken maken bewegen een stuk prettiger
Een goed paar krukken hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Voor tijdelijk gebruik kunnen eenvoudige verstelbare elleboogkrukken prima voldoen.
Gebruikt u de krukken iedere dag of gedurende langere tijd? Dan is het verstandig wat extra aandacht te besteden aan de vorm van de handgrepen, de verstelbaarheid en het comfort.
Uiteindelijk zijn de beste krukken de krukken waarmee u voldoende steun heeft, prettig loopt en zich zeker voelt.
Bij Thuishulpmiddelen.nl vindt u verschillende uitvoeringen, van eenvoudige elleboogkrukken tot ergonomische modellen en speciale kniekrukken.
